Comprendre l’équilibre entre l’intensité et le volume lors de l’entraînement et en compétition est essentiel pour optimiser la performance et la récupération des joueurs de football professionnel. Si les worst-case scenarios (WCS) sont couramment utilisés pour évaluer les exigences maximales des matchs, peu d’études ont analysé la répartition du temps passé dans ces seuils d’intensité selon les périodes de congestion et de non-congestion, en tenant compte du temps de jeu des joueurs.

Des observations antérieures ont démontré qu’une planification modifiée par rapport à la planification typique du microcycle en football augmentait les charges externes hebdomadaires avec une performance accrue le jour du match (J). Les praticiens mettent généralement en place des séances aérobie en début ou milieu de semaine, et des séances de vitesse en milieu ou fin de semaine. Cette étude visait à déterminer si l'ordre des qualités physiques influençait les charges externes et l’état de forme le jour du match. 32 joueurs élite U17 et U19 d’un centre de formation ont été testés pendant 5 semaines. Les semaines testées ont été randomisées.

Notre étude se base sur une approche organisée pour expliquer les principes importants de la planification des entraînements du microcycle dans le football de haut niveau, en se basant sur des preuves scientifiques concrètes. Cette analyse structurée permet de comprendre de manière complète et pratique chaque principe, avant de les intégrer dans une stratégie unifiée visant à maximiser les performances et à gérer les blessures de manière efficace. Notre objectif va au-delà de la contribution académique ; nous visons à fournir aux entraîneurs des stratégies basées sur des preuves scientifiques pour améliorer la performance des joueurs et accroître le succès de l'équipe.

Notre étude visait à combiner les facteurs psychologiques et physiques pour explorer l'impact des cycles menstruels sur la performance des joueuses de football d’un centre de formation d'élite par le biais d'un suivi hebdomadaire. Dix-huit joueuses de football d'élite ont été suivies. Les joueuses ont indiqué quotidiennement, par le biais d'un questionnaire anonyme en ligne, si elles étaient en période de menstruation.

Dans le football, une stratégie de planification du microcycle typique place les séances d'entraînement les plus exigeantes quatre et trois jours avant le jour du match (J-4/J-3). Cependant, une stratégie de planification modifiée est parfois employée avec une séance d'entraînement à faible charge entre les deux séances les plus exigeantes. Cette étude visait à étudier l'impact d'une planification modifiée sur les charges externes des séances les plus exigeantes et l’état de forme le jour du match par rapport à une stratégie de planification typique. 20 joueurs de football élite d’un centre de formation (11 U17 et 9 U19) ont participé. Deux semaines expérimentales ont été testées dans un ordre aléatoire.

Les charges d'entraînement hebdomadaires sont généralement rapportées en utilisant des valeurs absolues et ne sont pas individualisées en fonction des exigences des postes occupés en compétition (valeurs relatives). L'objectif de cette étude était d'évaluer les charges d'entraînement absolues et relatives et de comparer les postes pendant une saison complète dans un centre de formation de football d'élite. 24 joueurs d'élite d’un centre de formation de football, répartis en cinq positions (CD : défenseur central [n=4] ; FB : défenseur latéral [n=5] ; CM : milieu de terrain axial [n=6] ; WM : milieu de terrain excentré [n=5] ; FW : attaquant [n=4]), ont été suivis à l'aide d'un système de positionnement global (GPS).

Chez les jeunes footballeurs d'élite, la planification de l'entraînement hebdomadaire est d'une importance capitale pour planifier le développement physique à court et à long terme. La présente étude a examiné les pratiques actuelles en matière de stratégies de planification physique dans les centres de formation français masculin d'élite. Une enquête en ligne a été remplie par les préparateurs physiques des centres de formation français d'élite afin de déterminer la planification hebdomadaire typique avec une référence particulière à l'entraînement quotidien par rapport au jour du match (J-) chez les jeunes joueurs de football.

Les centres de formation français mettent presque tous en œuvre des exercices de vivacité et des jeux réduits la veille d'un match (J-1). Cette étude visait à déterminer l'impact physique de différentes durées d'entraînement sur le J-1 sur la performance ultérieure en match. Onze joueurs d'élite U19 d’un centre de formation de football ont effectué trois séances d'entraînement typiques d'une durée de 45 minutes (TS45), 60 minutes (TS60) et 75 minutes (TS75) sur J-1. Pendant TS60, l'échauffement, la vivacité et le jeu réduit duraient respectivement 10, 15 et 24 min, plus les commentaires des entraîneurs ou les pauses pour boire.

Les accélérations (ACC) et les décélérations (DEC) sont des actions importantes et fréquentes dans le football. Nous avons cherché à savoir si les ACC et DEC étaient de bons indicateurs de la variation des charges d'entraînement chez les joueuses de football d'élite. Les changements dans la charge d'entraînement ont été suivis pendant deux semaines différentes (considérées comme une "semaine faible" et une "semaine lourde") pendant la saison. Douze joueuses de football d'élite évoluant en première division française ont porté un appareil de système de positionnement global de 10 Hz enregistrant la distance totale, la distance dans les plages de vitesse, le nombre de sprints, le CAC, le DEC et un moniteur de fréquence cardiaque pendant six séances d'entraînement de football et ont évalué leur effort perçu (RPE).